Tiếp tục với chuỗi Serises “Sầu riêng – và những điều có thể bạn chưa biết” của NaVi Fruit. Hôm nay chúng mình sẽ bật mí cho bạn cách ăn sầu riêng như thế nào để giữ dáng, đẹp da nha.
Sầu riêng là loại trái cây có vị ngọt đậm, chứa khá nhiều đường và calories. Nên vấn đề về nổi mụn và tăng cân luôn là mối quan tâm của chị em phụ nữ đúng không nào?
Xem thêm: 9 công dụng tuyệt vời của sầu riêng có thể bạn chưa biết?
1. Hàm lượng calories
Đầu tiên, chúng ta cần phải biết lượng calories có chứa trong Sầu Riêng. Theo phân tích, thì cứ trong 100g thịt sầu riêng sẽ có chứa 135kcal. Vậy trung bình một múi sầu riêng cỡ 200g thì chứa khoảng 270kcal.
Nếu trung bình, 1 quả sầu riêng 2,5kg cho ra 1kg thịt, thì lượng thịt này sẽ chứa đến 1350kcal. Có thể nói, đây là lượng calories tương đối cao.
Việc tăng cân đột ngột sau thời gian ăn nhiều loại quả này là điều dễ hiểu. Vậy thì việc ăn sầu riêng có mập hay không sẽ phụ thuộc vào liều lượng, cách ăn và thời điểm ăn nhé!
2. Cách ăn Sầu riêng đúng?
Nếu bạn đang thèm Sầu riêng, mà vẫn muốn duy trì vóc dáng và có làn da đẹp, thì chúng ta phải có chế độ ăn uống một cách khoa học.
Bên cạnh đó cần có lối sống lành mạnh và nhớ là phải thường xuyên tập thể dục bạn nhé.
Trong bài viết hôm nay, NaVi Fruit sẽ mách bạn một công thức ăn Sầu riêng lành mạnh nha.
- Đầu tiên, chúng ta sẽ ăn 2 múi sầu riêng trong 2-3 ngày. Lúc này nếu có thèm thì cũng cố gắng nhé bạ Bước đầu ai cũng khó khan mà phải không?
- Tiếp theo, chúng ta sẽ tiếp tục giảm xuống còn 1 múi trong vòng 3-4 ngày. Cố lên, vì sự nghiệp sắc đẹp nè.
- Cuối cùng, được rồi, chúng ta sẽ chỉ ăn 1 múi trong vòng 1 tuần nhé. Tốt lắm!
Quan trọng, khi ăn sầu riêng, bạn không nên mix thêm sữa, đường hay bất cứ món nào có chất béo nhé.
Xem thêm: Các món ngon làm từ sầu riêng
Ngoài ra, bạn còn phải tránh ăn sầu riêng với nước cốt dừa, vì độ béo và ngọt của nước cốt dừa và lượng đường có sẵn trong sầu riêng sẽ khiến bạn cảm thấy nóng trong người (nguyên nhân gây ra mụn), và tăng cân chóng mặt đấy.
Xem thêm: Ngộ độc bởi ăn sầu riêng và uống coca
Hãy nhớ là chỉ ăn sầu riêng vào bữa phụ, sau các bữa chính vào buổi sáng và chiều. Hạn chế tối đa việc ăn sầu riêng vào buổi tối nha.
Ăn sầu riêng buổi tối sẽ tăng khả năng tạo mỡ cho cơ thể khi chúng ta đi ngủ đấy. Đến đây, thì chắc hẳn bạn đã biết cách để ăn sầu riêng để vẫn “Dáng ngon, da đẹp” rồi đúng không nào.
Hy vọng với kiến thức bổ ích từ NaVi Fruit, bạn sẽ vẫn có thể thỏa sức với Sầu riêng mà không lo béo nè.
Chúc bạn luôn tươi vui.
Mùa sầu riêng đang đến rất gần. Với mùi hương đặc trưng, tươi ngon, bùi béo, sầu riêng đã làm Read more
Bạn nên làm gì khi dị ứng sầu riêng? Nguyên nhân, Biểu hiện dị ứng sầu riêng như thế nào? Read more
Có lẽ chúng ta đã quá quen thuộc với trái sầu riêng vì sầu riêng có vị thơm rất đặc Read more
Sầu riêng là một loại cây ăn quả có vị ngọt, thơm nồng nàn, và có nhiều chất dinh dưỡng Read more
